Sediakan buku catatan kecil khusus jurnal, lalu tetapkan waktu singkat setiap hari untuk menulis. Konsistensi lebih penting daripada panjang tulisannya. Mulailah dengan tiga pertanyaan sederhana: apa yang saya syukuri hari…
Mulailah dengan menyisihkan area kecil yang khusus untuk ketenangan, misalnya sudut kursi atau meja kecil. Area ini tidak perlu besar; yang penting tersedia untuk beristirahat atau berkumpul dengan pikiran. Kurangi…
Mulailah hari dengan gerakan ringan untuk membangunkan tubuh dan pikiran. Tidak perlu latihan panjang—beberapa peregangan atau jalan singkat di dalam rumah sudah cukup untuk memberi kesan berbeda. Setelah bangun, beri…
labllc.com.de